（一社）日本産後ダイエット協会

産後に、自分史上最高の身体を創る！

産後の特殊性に特化して

産後は、肩こり、腰痛、膝関節痛、腱鞘炎、恥骨痛みなど、
様々な痛みがあったり、
尿漏れ、腹圧の弱まりなど筋力低下によるトラブルも多発します。

産後ダイエットをする時には、
ただ食事量をは減らしたり、汗をかく激しい運動をするのはとても危険。
状態が悪化してしまうこともあります。

産後ダイエットは以下の点に気を付けましょう。

産後の身体は、体幹部の筋力が落ちて、背中が丸まりやすくなっています。

そればかりか！
腹直筋が開く「腹直筋理解」、
妊娠したことによる「胸郭の開き」、「骨盤のゆがみ」
出産による「骨盤底筋のゆるみ」があります。

インナーマッスルの強化で、産後の開いた身体を
スタイリッシュに整えていきましょう！

産後の減量には、運動量よりも食事と睡眠の方が大きく影響を与えます。
産後ダイエットクラスでお伝えする「おなか一杯食べながら痩せる食事法」は、
授乳量アップ、乳腺炎予防にもつながる嬉しいメソッド。

産後ダイエットクラスでは、食事講座の他、
LIのNEフォローなどでみんなで楽しく生活習慣を改善し
脱リバウンドをしていきます。

３、少人数制でLINEフォローつき
産後ダイエットクラスは、トレーナーの眼が行き届き、
よりパーソナルトレーニングに近づくように６人制で行います。

LINEグループを組んで、
質問やお食事のアドバイス、エクササイズの提案をします。
また、参加者同士のコミュケーションも活発になり、
孤独なダイエットを卒業。
楽しく支えあいながらダイエットができます。

喜ばれる理由

・赤ちゃんづれOK！
・キレイの習慣を身につく８回講座
・インナーユニット強化で楽痩せ
・才能を伸ばす自己効力感
・セミプライベート＆ペアトレ
・子どもの才能を伸ばす絵本タイム
・ママの心を変えるトークタイム
・多彩なトレーナー陣

産後ダイエットクラス