肩こりによる片頭痛セルフケア

肩こりによる片頭痛。
成人になると誰でも１度は経験したことがあると思います。

肩こり

といいますが、実際は背中の筋肉のコリ、
つまり、緊張や癒着が原因になります。

背中にはたくさんの筋肉が複雑にかさなりあっていて、
人間の身体の動きを作り出しています。
授乳や抱っこによる肩こり、片頭痛は

大菱形筋・小菱形筋

を筋膜リリースします。
抱っこ紐コリ、PC作業やスマホコリは、

僧帽筋筋膜リリース

が、おすすめです。

しかし、実際は、
腸腰筋や殿筋の緊張から背中のコリが生まれていることもあります。

産後ダイエットクラスでは、
全身の筋肉を緩めてから、筋力アップトレーニング
そして、シェイプアップトレーニングを行っていきます。

産後のマイナートラブルを改善しながら、
妊娠前よりキレイにシェイプアップさせるメソッドで
産後女性のキレイづくりをサポートします。
オンライン講座、リアル講座共に用意していますので、
ぜひ、イベント一覧をご覧ください。