アラサー以降の産後ダイエット

2020.05.08Blog

30歳、35歳、40歳。

なんかドンドン痩せにくくなっている気がする。

って、それ、気がするだけなのか。

事実なのか？

答えは、事実です。

ホルモンの分泌が変わり、
脂肪を蓄積しやすくなりますします。

生活習慣太りとホルモン太り

産後太りの原因は大きく２つ。

1つは、生活習慣の乱れ。
子育ての忙しさで食生活が崩れます。

糖質過多の食事になったり、
姿勢が崩れたりします。
それが産後ダイエットの妨げになっている要因の一つ。

そしてもう一つは、ホルモンバランスの崩れ。
ホルモンバランスが崩れると、
食事に気を付けていても痩せにくいので、

まずは、ホルモンバランスから整えましょう。

この産後のホルモンバランスを整えるのに

３つのポイントがあるのでご紹介します。

①筋力をつけること、

②仙骨～背骨～頸椎の柔軟性を取り戻すこと、

③代謝を活発にする食事にすること

身体の背面、仙骨～背骨～頸椎の柔軟性の柔軟性

と、いうのは意外に思う方も多いはずですが、
自律神経はここから全身に走行していきますから、
背面ケアはとても重要なのです。

赤ちゃんの抱っこやおんぶ、授乳で、背中のコリが強くなりますね。

すると、自律神経が乱れ、痩せにくくなります。

先に挙げた3つをしっかりケアすると、

更年期障害も軽減または、回避できます。

産後は体重だけを落とすダイエットはＮＧなのです。