Blogブログ

ママのお悩みこれ1本 スラックレール

尿漏れ、肩こり、腰痛改善にこれ1本


産後のお悩み、
尿漏れ、肩こり、腰痛におすすめな宅トレアイテムがこちら。
スラックレール。

30秒から1分踏むだけ
床に置いたスラックレールを
足の裏全体を使って踏み踏みしていきます。
①土踏まずで踏み踏み
②かかとで踏み踏み
③つま先で踏み踏み
④最後に写真のように足を置いてバランス立ち。

使い方 | スラックレール

まずは、たったこれだけ。

台所に置いて踏み踏み。
洗面所で踏み踏み。

それだけで足裏がほぐれていきます。
足裏がほぐれると連動して背中の筋肉もほぐれやすく、
肩こり軽減につながります。

赤ちゃんを抱っこしていると、
その重みでひざ下の筋肉に負担がかかります。
それを放置していると、腓腹筋という膝下の筋肉が緊張しやすく、
この筋肉の張りがあると、腰痛が発症します。

スラックレールを踏むと、腓腹筋が動き、緩んでいきます。
これで腰痛の改善が促されるのです。

足裏への刺激は全身の健康状態にとても影響を与えます。

産後ママのセルフメンテナンス、宅トレグッツとして
とてもお勧めなスラックレール。
順次使い方、エクササイズを投稿していきますね♪

ご購入はこちら  西松屋オンラインショップ

または、ジリリタオンラインショップ

1分で汗が噴き出るスラックレール体幹エクサ

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

関連記事