course養成講座

日本産後ダイエット協会養成講座

産後の特殊性にフォーカス

フォーカスし、妊娠前よりキレイな姿勢、
妊娠前より生活が楽になる身体づくりをサポートする
トレーナー陣の育成をしています。

 (初級講座)産後ダイエットアドバイザー
 (上級講座)産後ダイエットトレーナー

産後ダイエットアドバイザー養成講座

 初級講座になります。
 復職予定があるママも自身のダイエット知識として、
 ママ友を即くびれさせちゃう技を身に着けるだけでもOK.
 1回ウエスト-2~8㎝ダウン!即効くびれ講座開催ができます

受講内容
・産後のマイナートラブルと解消法(肩こり、腰痛、腱鞘炎、尿漏れ他)
・胸郭ケア、腹直筋理解ケアでウエストのくびれいち早く作る
・さらしエクササイズで 骨盤帯の緊張と弛緩のバランス調整

3時間×2日 補講2時間 計8時間
または、6時間1日 補講2時間 計8時間
受講料 6万円(税別)
ディプロマ付き

開催予定日
令和2年4月23日30日(WEB開催)

産後ダイエットトレーナー養成講座

食、運動、メンタルケアができるパーソナルトレーナー養成講座。
産後ダイエットクラス、アドバイザー養成講座の開講ができるようになります。

受講内容
・メンタルケアのための質問術、課題分離
・産前産後の骨格、筋肉
・トレーニングの三原理、五原則
・運動とホルモン
・赤ちゃんの運動神経発達と姿勢形成
・エクササイズ(筋力トレーニング、ペアストレッチ法)
・栄養学
・体質診断

6時間×6日 補講6時間  計42時間
または、3時間×12日 補講6時間 計42時間
受講料 36万円(別途消費税)
認定試験料 1万円(別途消費税)

産後ダイエット8回講座ママトーク&子育て講座&産後エクササイズ
・悩みが分かち合えるママ同士のトークタイム
 
毎回違うテーマで盛り上げりを見せます。相手の
 気持ちを引き出すし、気持ちの整理が図れる「傾
 聴と質問」のベストスタイルが身に付きます。

・子育て講座
 
絵本読みのポイント、親子の信頼関係が深まる会
 話のポイント、寝返り~歩行までの運動神経系、
 離乳食など子育てが楽になるポイントを講座形式
 でお伝えします。

・産後エクササイズ
 
妊娠前よりキレイな姿勢、キレイなボディーライ
 ン、キレイな歩き方、そして楽な身体の使い方、
 コリがない身体作りをします。
 ポイントは、筋膜リリーズとコアユニット。

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受講者の声

河口えりか 

産後ダイエットアドバイザー

わたし、今、輝いている。
人生一のやりがい!

☆資格取得半年で50名のママをサポート

サポート体制もあったので資格取得後すぐに産後ダイエット講座を開講することができました。
ママ友宅への出張トレーニングも含め、
半年で50人を超えるママさんたちをサポートすることができました。
産後トレーニングでは、その場でウエストがサイズダウンしたり、
肩こり腰痛が軽減したりして、
「きもちいぃぃぃ」「うれしい!!!」と至福の声を漏らすママさんが多いです。
同じ産後ママとして、身体がだるいとか、体型が戻らないなどの、
モヤモヤやストレスはとても共感できます。
それを「自分発信で伝えたことで変わった」「喜んでいる」と、いう姿を見るとととっても嬉しいです。

☆あなたも大丈夫だよ!と、伝えたい。

わたしは、「出産後女性として終わった。育児がつらい。」と、思っている世の中のママさんに、
「わたしも地の底から復活したよ!あなたも大丈夫だよ!」
と伝えて、笑顔になってほしくて産後ダイエットアドバイザーを受講しました。
ママに伝て、元気になってほしい!あきらめないで!大丈夫だよ。
それが産後の身体を学ぶ原動力でした。
実際に自分が妊娠出産を経験してみて、想像をはるかに超える大変さの子育て。
完全に甘くみていた子育て。なぜか自分はすぐに戻ると思っていた産後の身体は、全然戻らない!
子供という大きなく宝物を得た代償に、見た目の変化だけでなく、
人間としてもなにか失ってしまったようでした。
が、産後の体型を少しでも戻したくて色々探して見つけた雅美さんのトレーニングにより
何気ない育児トークで、あーこんな辛いのあたしだけじゃないんだなー、
あーこんなやり方や考え方があるのか。
たった1時間、少し話すだけでとてもリフレッシュできてました。
また、産後の身体に合った正しい運動法を教わり実践して体形が戻ってきました。
産前は服が大好きだったのに、産後はなにも似合わなくて買い物も楽しくないし、
出来るだけ体型を隠せる洋服ばかりを探していました。
それが運動することで、体型や姿勢が戻り、またオシャレを楽しめる自分に戻ってきました。
そして、そこには息子がいて、新たな私の誕生を感じました。
そう、妊娠出産による体型の変化で人生の楽しみが奪われた感がありましたが、
乳母れたものを取り返した、いや、それ以上のものを得た感じがしたのです。
出産後、女性として、人間としてもう終わったと思っていましたが、
雅美さんと出会って、「こうちゃんのママ」ではなく、
「河口えりか」という一人の人間女性として輝いていきたいと思うようになりました。
産後の身体とメンタルは本当に本当に過酷なもので、経験者にしかわからないです。
大変な思いをしている多くのママたちに心から敬意を表すととともに、
応援者としてサポートさせていただきたいと思っています。 

☆ママが出かけていける場作り

もっと沢山の場所や曜日で講座をひらいて、多くのママさんが講座をうける機会を増やしたいです。
産後ダイエットだけでなく、ものづくりや、ママ友会など、子連れでみんなで楽しめるようなイベントも開催し、子連れで行ける場所、とくに子連れで運動をできる場所がないと言っていたママさんたちの声に応えて行きたいと思います。

☆今、人生で一番輝いている!

わたしには、産後死んだように落ち込んだ日々があっけど、
今は人生で一番輝いているかもしれないと、思うんです。
産後ダイエット講座をすると、まだまだ緊張します。
でも、「産後ママの心身サポートが人生で今1番やりがいもある」し、
「わたし、今、輝いている。人は復活することができるんだって、みんなで頑張りましょう。」と、
もっと多くのママに伝えたいです。

中山真砂子

中山真砂子

子育てと収入を得ることの両立

☆ママが活躍できる場を作りたい

加圧トレーナー歴5年の私が、なぜ日本産後ダイエット協会で一から学びなおし、
資格を取得しようとしたかというと、ママが活躍できる場を作っていきたいと想いったから。
なぜなら、私は30代半ばで長い妊活を得て妊娠が分かった時、喜びと同時に不安を憶えました。
これから時間や仕事、自由が奪われ、子供中心の毎日、お金だって自由に使えない。
それが望んでいたことなの?と。職を探そうと思っても、子供を預ける先がない。
民間の保育園やベビーシッターに預けていたら、お給料のほとんどが保育料に消えてしまう。
その行ったり来たりで、育休中のママが羨ましく感じていました。
自分で仕事をしようとしても、スキルもないし、リスクは取れない。
私はその葛藤が妊娠中にずっとありました。
 出産してみると、実は同じような悩みを抱えているママが多いことが分かり驚きました。
子供が小学校に上がるのを待ちに待って、パートを始めるママも多くいらっしゃいます。
 私は、加圧トレーナーとして自宅サロンで収入を立てていたので、「
働きたい!」「社会に出たい!」「役に立ちたい!」「お金を稼ぎたい!」。
そんな思いを持つママに、自分手動で「自分のお金を稼ぐ」新しい働き方を教えてあげたい。
そう思うようになりました。
そんな時に、とても共感できる理念を掲げ、かつ、
子どもとの時間を十分に取りながら収入が得られる日本産後ダイエット協会のシステムに良さを感じて
資格取得を決めました。
資格取得後も協会のフォローがあるし、
皆ママだから勉強会にも子供を連れて行けるのは有難いですね。
子供がいても諦めない、簡単ではないけれど周りの協力があって活動できることに感謝しています。

妊娠前よりキレイになれる安心感

多くの妊婦さんや産後女性にくびれ講座などの講座や
日本ダイエット協会の存在を知ってもらいたいです。
この講座に参加すれば、身体が妊娠前よりもキレイになれるんだという安心感が持てます。
そして、産後の筋力ケアの正しい知識を得てもらいたいです。
子育ては本当に身体を酷使しますが、ちょっとしたことでとってもラクになるんです。
頑張りすぎているママが多いから、もっと楽になる方法があることを知ってもらいたいです。
産後ケアは更年期、老後にも影響をあたえますから、本当に産後ケアの大切さをわかってほしいです。
そのために多くのアドバイザーを育て、講座の開催頻度を上げたいですね。
まずは世田谷区内で広がるように、自分たちの活動に賛同して一緒にやっていきたいと思ってもらえるように私自身も発信していきます!

☆即効くびれ講座は大盛況

 2019年2月より毎月2回、世田谷区のおでかけひろばで『即効くびれ講座』や『全4回の産後ダイエット講座』を開催してきました。定員3人という少人数制でくびれ作りエクササイズの他に、糖質に偏りがちな食生活を見直してもらうために、講義したり個別に体質診断を行いました。講座後にグリーンスムージーを作り、皆で子育て談義で盛り上がりました。1年間で約50人、産後2ヶ月から2歳のママが講座に参加してくれました。

☆赤ちゃんと一緒に外へ出よう

赤ちゃんと一緒だからなかなか出かけられないと引きこもりがちなママが、
講座がきっかけで、身体を動かしたら気持ちがいいんだと気付いてもらいたいですね。
私には、『赤ちゃんと一緒に外に出よう!』という思いがあります。
産後娘を連れてパークヨガに行き、皆で円になって太陽の下で身体を動かしたことが
とっても気持ち良かったんです!
またママ同士子育ての話をするだけでも楽になりますし、悩みを共感してもらうと嬉しいですよね。
身体も心も楽になって、もっとアクティブになれたら、日本が元気になると思います!
私自身、そんな皆さまをサポートできるよう、知識、経験を積み重ねて
成長し続けることを皆様にお約束します。

大内 りえ

大内りえ

身体の変化を実感

では教えていなことを教えてもらった!

 私は小さい頃からぽっちゃりで、太りやすく痩せにくい体質です。
 妊娠出産中、そして産後の「太る」「痩せる」の苦悩を体験した後、産後女に特化してたこちらのメソッドを知りました。他では教えてくれないことを教えてくれて、実際に体の変化を実感しました!
 それから私のような悩みを抱えている人の手助けをしたい。と思い、私自身もアドバイザーになりました。 

☆小さい頃からぽっちゃりさん

 私は小さい頃からぽっちゃりさん。産後は特に痩せず苦労しました。太っていることがストレス。鏡を見ることがストレス。服が着れなくてストレス。結果、外に出ることが億劫になっていました。
 1人目の出産後は骨盤ベルトを使ったり、整体で骨盤矯正したり、走ったりしましたが痩せず、最後に縋ったのはパーソナルトレーナーでした。2ヶ月で10キロ落ちましたが、通うのをやめると少しずつ戻っていきました。
 ストイックな生活を続けるのは難しいと感じました。
 2人目の場合は、妊娠中からプールで歩いたり、食事もストイックにしていたので臨月の時の体重は妊娠前の体重から+8キロで抑えました。しかし中途半端な知識でダイエットをしていた為に究極の太りやすい体を作ってしまっていたのです。更に妊娠中からストイックに太らないように頑張った自分にご褒美!といった感じで産後少しの間なら好きなものをたくさん食べてもいいだろう。と好きにやっていたら…
バババーンっ!!妊娠中より醜い姿に(涙)
 骨盤矯正、針、お灸、筋トレ、インスタで産後ダイエットで成功してる人を検索しては取り入れてみたり、迷走していました。
 そのような時に産後ダイエットクラスをうけてみたら、簡単に、その場ですぐ、身体が変わるのを実感したんです。そして、日常生活のながらエクササイズで痩せられる。こう思ったんです。

☆産後の悩みは様々

 産後の悩みはダイエット以外にも色々ありますよね?
そんな産後の悩みを講座を通して共感し、悩みを分かち合うことで、『1人じゃない。皆同じなんだ。』と気づいてもらえたら不安が少し安心に変わっていくのではないかと思うのです。皆様の心と身体をケアしながら内側から綺麗に、産前より綺麗な身体づくりをサポートしていきたいと思っています。 
 また、産前はバリバリ働いていたけれど、結婚、妊娠、出産を機に専業主婦に転身した。という方は多くいらっしゃると思います。
 私も似たような状況です。家業(寺院)の仕事はありますが、産前の働き方とは大きく変わりました。育児、家事がメインの日々。想像を超える大変さ。当然ストレスも溜まります。
 そんな中、社会からの疎外感を感じてしまったり、今まで稼いでいたお金が無くなり、自由に使えるお金と時間が無くなり。『私、もう終わった。』なんて思ったこともあります。
  皆様もありませんか?
  働きたいけど、小さい子どもが居るから働くのが難しい…
 以前のようには働けない…
 そんな時、出会ったのが産後ダイエット!
皆ママで、ママの大変さを分かち合うことができ、産後の心身の悩みにも応えてくれる。
日本産後ダイエット協会って素晴らしい!!と感動しました。

☆新しい働き方産後ダイエットアドバイザー

 この出会いからママの新しい働き方として、
「産後ダイエットアドバイザー」「トレーナー」の道があることを知りました。
育児が落ち着くまで。
   月に1、2回。など働くリズムは人それぞれです。
 自分のライフスタイルに合わせて活動できます。
 一緒に産後ダイエットアドバイザー、トレーナーになって、世の中のママさんを明るく元気にしませんか?
 そんな仲間をお待ちしています!!
 世の中のママさんが明るくなればきっと世界が明るく、平和になるはず!!そう信じて活動しています。

NAMI

☆産後ダイエットアドバイザー養成講座受講をきめたのは

 産後、自身の体の変化をとても感じていました。整体など色々行きましたが、一時的な回復しかせず、しっかり体のバランス戻し継続的に自分自身で体を維持していきたいたところ、友人からこちらを紹介されました。出産により自分の体がどのように変化したのかを知りたかったため、受講して数々の謎がとけて、体もすっきりして大変良かったです。

☆受けてみて

 産後の悩みなどを同じママである受講生同士で共有できたり、自分の身体には起きなかった他の人のマイナートラブル事例など聞け、とても参考になりました。産後の身体トラブルは数多く、驚きの連続です。また、不調時の解決策や予防法なども教えてもらえすぐに実践できて良かったです。
 産後ママの身体ケアに関しては、自己管理になっていて、誰も何も助言してくれない!というのは、本当にそうだと思います。この活動の場がもっと広がり、世の中の産後ママさんがもっと自身の体と向き合って自信のある生活を送れたら、素敵な事だと共感しました。

☆今後・・・

 産後占めなければならない4つのポイントは、身体をあっという間にシェイプアップしてくれて、大変勉強になりました。
 今後、私は職場に復帰しますが、産後同じような悩みをかかえる友人などへアドバイスしていきたいと思います。また、需要があれば、会社での業務や社内ママさんなどへのアプローチもしてきたいと思っています。

照田 理恵

照田理恵
照田理恵

☆上海の医療機関のバックアップ

私は、資格取得後、上海、バンコクに在住している
駐在員ママ向けに産後ダイエットを提供しています。
今は、

産後直後のケアの重要性を
世界の女性達に💖

その思いを実現するために、上海の医療機関のバックアップのもとで
中国全土に向けて産後ダイエットトレーニングの重要性を推進していく活動に取り組んでいます。

☆出産経験のない私が
 なぜ今、産後ダイエットトレーナーに?

私は延べ2万人の女性のダイエット指導をしてきた加圧トレーナーですが、
出産経験がなく、産後ママの体のことは全くの素人でした。
日本産後ダイエット協会をしったのは理事長の新井雅美さんは
私の渋谷加圧スタジオでトレーナーになられた方で、
そのご縁から日本産後ダイエット協会を知ることになりました。

産後の身体を勉強していくうちに産後ママだけではなく、
産後から10数年経っているママ達のお悩みや体の不調は、
実は産後のケアを「した」か「しない」かで大きく左右すること
を実感しました。

産後ケアし程ないベテランママは未だに尿漏れは当たり前なんです。
今まで2万人の指導をしてきて、気が付かなかったその実態に愕然しました。
本人ママ達はみんなそうだから仕方ないよね〜なんて思う訳ですが
ケア次第で、これからの生活がかわるのです。9

☆産後直後のケアを怠るとその後にやってくる体の不調とは…

しかし尿漏れだけではなく
その後年齢が進むにつれて骨盤底筋群の筋力の低下が改善されてないと、
さらなる不調がやってきます。
それは骨盤の位置を正常化しないまま40代後半にさしかかるあたりから
膝や股関節、腰などの痛みが現れてくるという現実があります。
要は体の重心が下方にあり、そのせいで膝や股関節に痛みを感じ、
背中の筋肉で体を支えていることで腰の負担が限界になるという現実なんです。なのでこのような産後以降のママ達を加圧トレーナーとしてみていく中で
これはなんとしても産後直後のケアは必須と痛感すると同時に、
その後10数年後も産後以上の体の不調に繋がるという現実を、
1人でも多くの女性に知って欲しいとの願いで
現在上海、バンコクで活動をしています。

竹内 恵津子

竹内恵津子

25年もフィットネス指導がある私が選んだわけ

現在、14歳と10歳の二人の息子の母親業をしています。
14歳の息子が、生後7か月の時に、自分自身の産後の体のケアにと、
バランスボールエクササイズのクラスに通いそのまま養成講座に入門。
夫の転勤に伴い大阪に行って一人でクラスを立ち上げ、東京に帰ってきてからも、
養成時代の仲間と情報交換はするものの、基本的に一人でクラス運営をしております。

フィットネスの現場は、大学卒業後約25年間離れることなく関わっています。
周産期の女性の健康づくりだけでなく、中高年者以降の高齢者の転倒予防教室など
高齢者の運動指導もしています。

私がどうして、産後ダイエット協会の資格習得をしたかというと、
今まで、いろんな興味のある勉強会に参加していました。
一人でもブラッシュアップしてきたつもりでした。
しかし、雅美さんの講座を受講したときに、自分だけの判断だと範囲が狭くなったり、
自分の固定観念に固執してしまいがちで、新しい知識が入りにくかったり、
実践が難しかったり実は壁にぶち当たっていたということに気が付いたからです。

☆仲間とブラッシュアップできる環境

今まで培ってきた知識や技を一度置いておいてまっさらな気持ちで学んだところ、
普段流してしまって気づかなかったことが見えてきたり、
周産期の女性に本当に必要なことが新たに見えてきたのです。

おかげで指導の幅も広がったと思います。
勉強やダイエットなどに、指導者や仲間がいると効果が出やすいのと同じく、
同じことを目指し、学んでいく仲間がいることは本当に心強いと実感しています。

学びに、終わりはありません。
マタニティー用品、ベビー用品など、日常使うものが日々進化していくのと同じように、
産後ダイエット協会での学びも日々進化しているわけで、
おまけにそこの仲間と切磋琢磨しながら、知識や技を研磨しづつけることができることは、
大変ありがたいと思っております。
高度医療を駆使した不妊治療や高齢出産が珍しくなくなった今、
産後ケアは、求めている方のところに適切にお届けできる体制を築きつつ、
協会のメンバーがそれぞれ輝いて活躍をしているのを目の当たりにして、
私も頑張っていこうと背中を押してもらっているようでとてもありがたいです。

☆今後の活動

現在開催中の、産前・産後のバランスボールエクササイズクラスと
コンディショニングヨガクラスに、産後ダイエット協会の独自のメソッドを取り入れていきたいです。

産後ダイエット協会が開催している産後ダイエットクラス8回コースの開催を、
三多摩地区で広めていきたいです。

 

渡辺 佳代

渡辺佳代

☆保健師のお仕事
私は保健師として企業に勤めています。
従業員さんの検診結果をみて病気になる前の改善点を見つけたり、
年代ごとの健康教育やメンタルケアを行っています。

皆さんは、産後、自分の身体のことを考える余裕もなく、
子供を保育園に預け職場復帰されていませんか?
そして時短勤務であっという間のお迎え、夕飯準備、掃除洗濯…。
自分の食べたいメニューより、子供や夫の食べたいメニューが優先で、
運動する時間もない。これでは痩せたくても痩せませんよね。

その中で、産後の女性の多くは自分の時間を持てずにいました。
私は保健師として女性が働きやすい環境はもちろん、
子供が産まれても自分と向き合うことをサポートしたいと思っていました。
そして、私が出産を経て、コロナの自粛中に出会ったのが、
新井代表の日本産後ダイエット協会主催のオンラインセミナー でした。
受講してみて、1回の講座でなんとウエストー2cm。即効性に驚きです!

☆産後特有の身体を理解するだけで
医療従事者でも産後の身体を正しく理解している方は少ないと思います。
妊娠出産も経験するまで分からないことだらけ。
産後特有の身体の変化を正しく理解し、トレーニングするだけでこんなにも身体が変化するものなのか。
しかも簡単。産後半年ぐらいで体重が落ちなければ痩せないなんてことはありません。
臓器を引き上げるだけでくびれを目指せるなんて、興味津々。
食事もちょっと栄養バランスを見直すだけで身体に変化をもたらすかもしれません。
予防医学と向き合う職業だからこそ、
会社でも体型変化で悩む産後の女性やこれから出産を考える女性に知識を広めたいです。
現在くびれを目指してトレーニング中ですが、
復職後に産前より少しでもキレイになれればいいなぁと思っています。