産後ダイエットトレーナーが
スムージーをお勧めするわけ

どうしてスムージーなの？

私がスムージーをお勧めするのは、

　カロリーオフ　

のためではありません。

〇食べたものを消化吸収しやすくする酵素が取れること、
〇血糖値の上昇を抑えて、太りにくくしてくれる食物繊維が取れること、
〇噛むだけではとりいれにくい栄養素が摂りやすいこと
〇老廃物排出に効果的
〇便通改善
〇腸内環境を良好にする

など、ダイエット、美肌、メンタルの安定化に優れた効果を持つからなのです。

　スムージーって冷えるよね？

でも、食材選びを間違えたり作り方を間違えると身体を冷やしてしまうのがスムージー。
ですから身体を温める食材を使っていきましょう。
食材は常温にもどしてから作るのもおすすめです。

・体を温める食材を使う

果物：りんご、みかん、きんかん、さくらんぼ、ぶどう、いちじく
 野菜：ニンジン、春菊、三つ葉、せり、しそ、パセリ、パクチー、生姜
スパイスなど：ナツメグ、八角、シナモン、クローブ、酒粕

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