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産後に大きくなったお尻を
小さくするには?!

産後、お尻が大きくなって悩んでいるママ。
骨盤矯正をすると、いくぶん小さくはなりますが、
お尻の筋肉は垂れたママ。

お尻の筋肉が太もも裏におちて、
太もものサイズが大幅アップしてしまいます。

Gパンが太ももから上に上がらないときは、
お尻の筋肉が落ちている可能性があります。

すると、
妊娠前のパンツスーツがぱっつんぱっつんになってしまうことも!

さらに!
産後緩んだ筋肉をそのまま放置していては、こんなトラブルが生れてしまいます

産後のデカ尻、放置すると危険!

□ 腰痛
□ 尿漏れ悪化
□ もしくは尿漏れが改善にしにくい
□ 妊娠前のズボンがはけない
□ 足が太くなる
□ 骨盤のゆがみが加速
□ 太りやすくなる
□ 膝が痛くなりやすい
□ 将来、膝関節の変形になるかも

産後の小尻化戦略!

1、お尻の筋膜リリース
2、ヒップアップエクササイズ
3、内もも引き締めエクササイズ

今日は、ヒップアップエクササイズを動画にしました。
ぜひ、一緒にやってみてください。

 

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