妊娠中、産後すぐに痩せると思っている女性がほとんどですが、体質によっては、産後太りのまま痩せなくなる女性もいますし、
妊娠前より痩せてしまって健康を害する女性もいます。
さらに、産後は、筋力低下やホルモンバランスの変化から、さまざまなトラブルが起きやすいものです。
早く痩せたい!と思って、知識無く糖質制限をしてしまうと、母乳が出ず、かえって痩せない身体になってしまいます。
Contents
食事、睡眠、運動、メンタル、セルフケアこのポイントを外してはダメ。
・妊娠中に蓄えた脂肪を代謝する食事
・妊娠中に開いたろっ骨や骨盤を引き締める。
・産後低下した筋力をアップさせて、代謝力をあげる
・脂肪燃焼ホルモンを分泌させる、短時間睡眠
・肩こり腰痛などマイナートラブル改善の筋膜リリースケア
↑産後ダイエットクラスでは、妊娠中から産後の解剖学、生理学から
詳しくリカバリーポイントを説明していきます。
産後ダイエットというと、
ファッション的な、女性のニーズにこたえるただのわがまま的な行為に見られがちですが、
実は、産後ダイエット、産後リカバリーを適切に行うことは、将来の疾病予防になりますし、
何より、笑顔で快適に子育てをするのにマストなことなのです。
ただ痩せるのではなく、
代謝が適切に行われる食事、睡眠、運動は、女性の一生を支える大事なアクションです。
母親となった女性の心身の健康が無ければ、子どもを元気に育てることができません。
日本産後ダイエット協会は、産後ダイエットを通じて、産後女性へ健康教育を行い、ヘルスリテラシーを向上させることに注力しています。
その活動が、the Fouce様に
当協会代表理事の新井取材を受けました。
産後ダイエットを安全に、赤ちゃんと一緒に行う
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