免疫力を上げるために子どもに教えること

ワクチンの開発が急がれるコロナ騒動。

今私たちにできることは、

祈ること？

まとめ買い？

引きこもって静かにすること？

私は、今こそ、真剣に

（基礎代謝UP）免疫力向上に

取り組むべきじゃないかと思っています。

私たちは、医療・保険制度が整った日本に育って、

予防することやセルフケア能力がとても落ちているように思うのです。

赤ちゃんへのワクチンも年々増えています。

ワクチンも大切なことです。

これのおかげで大変多くの命が助かっています。

しかし、これに甘えてばかりいると

ほのかのウィルスに

自分の力で抗うことができなくなってしまいます。

保菌者と会っても

かからない免疫力を備えること、

これもとっても大切だと思います。

ワクチンができたとしても、

免疫力があるか否かでその効果が変わってくる。

罹患したときの重症化も免疫力が影響します。

コロナ騒動は今年で終わりません。

次々と新型〇〇、進化系〇〇が生まれます。

私たちの子供はこの世界に生きていくのです。

そんな社会を生きる子供たちに

母親として教えておくべきことがあります。

子どもの免疫力を上げる５つの習慣

太陽の下で遊ぶと強い身体ができるんだよ。

　日光に当たるとビタミンDが体内で合成されます。

　では、ビタミンDはどんな働きでしょうか？

　中学校で習ったと思います。思い出せないときは、

　検索して子どもに伝えてみよう。

歯磨きは虫歯予防だけじゃない、風邪予防にもなるんだよ

　口腔ケアはウィルス感染予防に大変効果的。

　唾液がどんな仕事をしてくれるのか

   こちらを参考に♪

たまには、お腹が空いた状態も良いんだよ

　４６時間の絶食をすると、たちまち免疫力が向上する

　という研究データもあります。（子供に絶食を進めているわけじゃない）

　お腹がすいた危機的状況にしてあげると細胞が活発に働き

　免疫力が向上するといわれています。

　常にお菓子やパンを食べて満腹でいる人は風邪をひきやすくなりますから

　待ってね！も大切。

　短い時間でも待つことの繰り返しは、

　その人のストレス耐久を上げることにもなります

身体にいいもの取り入れて、悪いものは避けようね。

　身体は食べた物で作られています。

　身体に悪いものを取り入れないことを十分に教えよう。

　なぜなら、お菓子、ファストフード、身体に悪くて、手軽で

　おいしいものが増えているから。

　まずは、入れない、が大切です。

　免疫力向上食品のわかりやすいサイトがこちら

笑う、楽しむ、寝る、うんち！

　健康作りに欠かせないこれ。

　笑う時間、楽しむ時間、寝る時間を十分にとる。

　食べて、不要なものを排泄できる身体。
　年齢が上がるにつれて、ストレスを抱えやすくなります。

　お子様の笑顔チェック忘れないで下さいね。

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