産後の腹筋エクサはやり方を間違えると腹直筋離開が進んだり、
痔や尿漏れを悪化させることがあります。
産後トレーニングは注意が必要です。
「私、治りますか？わたし、治りますか？」
と、不安そうなママにトレーニングを提供すること1か月。

お尻にあった突起物がなくなったり、尿もれも改善したとの報告をいただきました。

産後は、腹横筋のゆるみによって
臓器が下に下がり、骨盤底筋を圧迫しがちです。
上体お越し腹筋をすると横隔膜や肺で
さらに臓器を下垂させたり、
骨盤底筋に腹圧をかける状態になるので
産後はお勧めできません。

インナーマッスル、骨盤底筋を使い、
お腹を引き込みながら行う
ドローイン腹筋エクササイズがおすすめです。