産後にあるお悩みに一つが尿漏れです。
産後ダイエットクラスにお越しになったママたちにリサーチしたところ、
約半数のママが妊娠中から産後に尿漏れを経験し、
密かに悩んでいたと言います。
中には、
「そのうち治る」という人や、ネット情報がありますが、
そのうち改善する人もいれば、
2年3年たっても悩んでいる人もいるのです。
産後の尿漏れを放置するのはとても危険です。
なぜなら、その原因が骨盤底筋のゆるみであり、
それを放置するということは、
近い将来、骨盤内臓器脱をする可能性がとても高いからです。
骨盤内にある臓器、子宮、腸、膀胱が
身体の外に落下してくる状態です。
これは、出産経験のない女性よりも、
経産婦の方がなりやすいデータがあります。
改善方法として「骨盤底筋エクササイズ」がありますが、
間違った指導もまだまだ多いのが実態です。
多くの骨盤底エクササイズは、
骨盤底筋にしか着目していませんが、
日本産後ダイエット協会の骨盤底エクサは、
そもそも下垂している臓器を引き上げるところから行います。
いくら骨盤底を鍛えたところで、
重たい臓器がそこにずっしりと乗っていては
やはり骨盤底に負担がかかります。
臓器下垂を引き上げるエクササイズと骨盤底の合わせ技は、
産後女性の悩みである、ポッコリおなかの解消にもつながるのです。
当協会では、
臓器引き上げエクササイズをしてから、
骨盤底筋トレーニングをし、
さらに、横隔膜、肋間筋を意識した呼吸法で
腹圧の高め方や姿勢改善の指導もしていくオリジナル指導です。
これにより、
年齢を重ねても臓器下垂を防ぎ、
骨盤底トラブルを最大限予防させることができるのです。
まだまだ若い産後女性は、
対処療法だけの骨盤底エクサイズではなく、
より美しい身体づくり、子育てを快適にする身体作りと
連動した骨盤底エクササイズがいいのです。
詳しくは、即効くびれ講座で指導しています。
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