銀座に産前産後＆更年期ケアサロンOPEN

銀座で産前産後ケア＆更年期ケアサロンがOPNEします！

もちろん赤ちゃん連れOK！

銀座1丁目駅8番出口から徒歩0分。有楽町駅徒歩5分の銀座トレシャス７階に、産前産後＆更年期ケアサロンがOPEN。

医師との協業で日本産後ダイエット協会の認定コーチたちが活躍します！

妊娠中の健康。安産に向けて

・妊娠中の食事

妊娠中に葉酸を摂ることが大切なのは一般的な話ですが、現代の食事や生活習慣からは、慢性的なビタミンD不足、鉄、亜鉛などのミネラルフ不足も指摘されています。

普段のお食事から赤ちゃんにもママにも必要な栄養を摂れるようにアドバイスをいたします。

妊娠糖尿病、妊娠中の過剰な体重増加、産後の母乳、産後ダイエット、赤ちゃんの発育にも関わるとても大事な食事です。

仕事をしながらでも、ちょっとした意識で安心した産前産後を迎えられるようになります。

・マタニティーエクササイズ

日本では妊娠中に運動制限をされることが多いですが、海外では積極的に動くようにも言われ、妊娠期の運動を楽しむ女性は少なくありません。

筋力の弱い日本人が筋力の強い外国人とおなじことはできませんが、その個人の状態、運動歴など見ながら、快適なマタニティーライフ、出産を迎えられるように導きます。

・妊娠中の不快な症状を緩和する

妊娠中の腰痛、肩こり、恥骨痛、鼠径部の痛み、尿漏れ。

様々な痛みや不調に悩まされる女性は多いものの、どのようにケアをするか慎重になりすぎてても足も出せない。と、言う方が多い日本。

簡単なセルフケアで症状を緩和させることができます。

セルフケア方法を指導するのはもちろん、横向き姿勢で不調改善マッサージをいたします。

産後2か月からOK！
産後リカバリー＆ダイエット

・尿漏れ、腰痛、肩こり改善

産後の尿漏れや関節痛など産後トラブルの多くはセルフケアで改善ができます。

むしろ整骨院に通うよりも、日々のセルフケアの方が大切ですし、その痛みが出てしまう姿勢や生活習慣を見直すことが最も大事になってきます。

日本産後ダイエット協会の産後クラスが人気なのは、セルフケアでの改善が簡単で即効性があるから。

・妊娠前よりキレイな身体づくり

たった1回のレッスンで体幹部をサイズダウンさせる即効くびれⓇメソッド。

妊娠によって引き延ばされた腹筋の深層筋肉の収縮力を取りもどし、ウエストを引き締めていきます。産後腹筋群ケアレスは一生ポッコリお腹のママになってしまいますし、もっと怖い病気にもつながってきます。

さらに！

キレイな身体づくりに、食事、睡眠、運動そして、メンタルケアが欠かせません。

太ると思って避けていたお肉や脂質。それらに含まれる栄養素不足によってかえって太り易くなったり老け顔になってしまうことがあります。

更年期ケア

更年期は生殖器の活動が弱まり、ホルモン分泌も大きく変化します。

この身体の変化にスムーズに対応できるように食事、運動、睡眠、メンタルケアすることは、ただ、更年期障害を防ぐということが目的ではなく、人生の後半を快適に生きるための土台作り期間と言っても過言ではありません。

赤ちゃんが成長していくのと同等の、とても大事な時期です。

40代からのダイエットや健康は、以下の事を他人ごとにせず、年頭に置いておく必要があります。

・ガン予防、再発防止

・ダイエット

・尿漏れ、筋力低下防止＆向上

・まだまだ輝ける自分史上最高の身体づくり

フェミゾンplus＆エクササイズ

座面から電気信号が送られて、着衣のまま座るだけで骨盤底筋を引き締めることができる電気椅子、フェミゾンplus。

骨盤底筋が引きしまると、両足が軽くなる、骨盤がたつ、反り腰改善、尿漏れも止まる、腹筋群が閉まると、1度で得られる効果が大きくて感動します。

機械よりも人間が指導し、自重トレーニングで十分骨盤底の活力は回復すると思っていた私ですが、やはり電気信号のが効果的でした。

フェミゾンplusでエクササイズができるのはここ、銀座サロンだけ。

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